Yaşlandıkça unutkanlaşmamak, her zaman hatırlamak için uygulayabileceğiniz 5 öneri..
Kalbinizi ve aklınızı doğru beslenerek koruyun
Yeni aktiviteler Anahtar kelime 'yeni'. Yeni dil öğrenin, yeni bir enstrüman çalmayı öğrenin. Beyin egzersizinin temeli 'kullan ya da unut'tur. Yeni egzersizler beyin hücrelerinin gelişimine yardımcı olur. Aynı zamanda evde DVD izlemek, ders çalışmak, roman veya kitap okumak beyni zinde tutar.
Ara verin Stressiz yaşam da beyin fonksiyonlarını korur. Mental ya da biyolojik stres hormonları, hafıza üzerinde negatif etki yapar. Huzursuz, yetersiz uyku beyin üzerinde aynı etkiye sahiptir, gece en az 6-7 saat uyumanız gerekir.
Sosyal olun Sevdiğiniz kişilerle hoşlandığınız aktivitelere katılın. Kitap okuma klubüne katılın, yemek pişirin ya da fotoğraf çekin. İnternetten ya da yüzyüze sosyal iletişim beyninizi canlandırır. Eğlenmek istediğinizde eğlenin! Scrabble, anlat bakalım gibi oyunlar da beyninizi canlandırır.