İşte Ramazan Rehberiniz
Editör
Yayınlanma
Güncelleme
Ramazanda nelere dikkat etmeli Ramazan önümüzdeki Çarşamba günü başlıyor. Ramazanda 3 ana öğünden oluşan günlük beslenme düzeni, sahur ve iftar olmak üzere 2 öğüne düşer. Çoğu insan uzun süre aç kalacağından daha çok besin tüketimine, özellikle yağlı ve kalorili yiyeceklere yönelir. Yeterli ve dengeli beslenme ihmal edilir, bu durum da başta kabızlık, reflü, baş dönmesi, kan şekerinde düşmeler gibi sorunlar yaratır. Uzmanlar, Ramazanı rahat geçirmek için, iftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemekle mideyi doldurmamak gerektiğini vurguluyor. İşte
- 34,65 %0.25
- 36,38 %0.22
- 2.912,13 %-0.20
- 9.680 %0.20
- 92.599 %-5.61
- 3.369 %-1.24
